Les bras et les épaules relaxés, mesurez le tour de votre poitrine à l’endroit le plus large.
Mesurez au dessus du nombril à l'endroit le plus fin de votre taille. Serrez le mètre ruban en respirant normalement.
Placez-vous contre un mur, pieds nus, talons collés au mur. Placez un livre ou un objet lourd contre votre plus grand orteil puis mesurez la distance entre le livre ou l'objet et le mur.
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